13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 194,09g | Prot: 163,22g | Karb: 185,41g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Пикник, Грецкие Орехи, Варенье, Творог 9%, Вареное Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Чай. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Пекинская Капуста, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Грецкие Орехи, Варенье, Чай, Альпен Гольд Пикник, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Финик, Грецкие Орехи, Чай, Банан, Варенье, Творог 9%. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yoga - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|