13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 25,82g | Prot: 161,04g | Karb: 185,29g.
Kahvaltı: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), New York Style Bagel Chips, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Chicken Stock , Barilla Veggie Rotini, Salmon. Aperatifler/Diğer: Pinkberry Mochi, Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, HIIT - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|