13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 107,28g | Karb: 309,81g.
Kahvaltı: Caffè Zuccherato, Pan di Spagna. Öğle Yemeği: Pere, Lasagne di Carne, Caffè Zuccherato, Pan di Spagna. Akşam Yemeği: Gorgonzola, Pere, Coop Prosciutto Cotto Toast, Pane Comune. Aperatifler/Diğer: Cioccolatini al Latte, Caramelle di Gelatina Zuccherate, Pan di Spagna. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|