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Entrando na casa dos 80, muito feliz 😊. Um dia por vez, uma refeição por vez, a gente chega lá 💪🏽
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88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1760 kcal
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Yağ: 84,81g | Prot: 87,85g | Karb: 158,84g.
Kahvaltı: Danone Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Predilecta Milho Verde em Conserva, Pepino (com Casca), Cenouras, Chicória, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aperatifler/Diğer: Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda. devamı için...
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2569 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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