13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 65 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 80,59g | Prot: 87,78g | Karb: 109,68g.
Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Purê de Batata Baroa, Macarrão Alho e Óleo, Alho, Paleta Bovina Cozida. Akşam Yemeği: Jasmine Fibra de Trigo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandala Farinha de Berinjela, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva, Farinha de Amendoas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Cenouras, Ovo (Inteiro), Abobrinha Italiana. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Laranja Lima, Café. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|