11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 175,81g | Prot: 64,49g | Karb: 39,35g.
Kahvaltı: Kung Markatta Kokosflingor, Kung Markatta Kokosolja, Smör, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Scan Bacon, Risenta Psylliumfrön, ICA Vispgrädde 36%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Akşam Yemeği: Vitlök, Olivolja, Röd Paprika, Rödlök, Purjolök, Blandad Sallad, Tomater, Avokado, Garant Creme Fraiche, Arla köket Crème Fraiche 34%, ICA Fläskfärs 20% Fett. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|