03 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 76,85g | Karb: 44,52g.
Kahvaltı: Bacon, Quaker Instant Oatmeal - Plain. Öğle Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Frank's Red Hot Sauce, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bull's Eye Original BBQ Sauce, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Whole Natural Almonds. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|