14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 69,20g | Karb: 107,51g.
Kahvaltı: Свинина Запеченая, Лента Груша Конференц, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Свинина Запеченая, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Рис Отварной. Akşam Yemeği: Бондюэль Зелёный Горошек, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Volkovamaria21 Kilo Geçmişi
|