15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 79,20g | Prot: 115,70g | Karb: 92,39g.
Kahvaltı: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Akşam Yemeği: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|