15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 45,44g | Prot: 61,36g | Karb: 175,34g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Del Monte Chili Sauce, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, ABC Sardines Dalam Saus Tomat. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Sawi Hijau, Telur Puyuh, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, DiabetaMil Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Alpukat, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sari Gandum, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Apel (tanpa Kulit), DiabetaMil Sweetener, Nanas. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|