15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 67,12g | Karb: 122,15g.
Kahvaltı: Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Semur Daging, Sambal Goreng Kentang. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Bayam, Jus Jeruk Nipis, Chia Seed. Akşam Yemeği: Marning Jagung, Buah Pir. Aperatifler/Diğer: Tahu Bacem, Tempe Bacem. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alumni500kkalyangtobat Kilo Geçmişi
|