15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 51,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 13,49g | Prot: 74,82g | Karb: 98,59g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Erdbeeren, Café Espresso. Öğle Yemeği: Hipp Erdbeere mit Himbeere in Apfel, REWE Beste Wahl Champignons, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Aldi Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Drink Schoko. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Volvic Zitrone-Limette. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|