15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 94,64g | Prot: 67,33g | Karb: 69,28g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Simbat Ceviz, Avocado, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Maret Sucuk. Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Pınar Cheddar, Portabella Mushrooms (Grilled) . Aperatifler/Diğer: Funny Nuts Şekersiz Fıstık Ezmesi, Banana. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|