|
Ещё вниз. Юхууууу 🥳 Сегодня будет силовая с резинкой на руки
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 415,15g | Prot: 74,59g | Karb: 6441,16g.
Kahvaltı: Кампина Сливки 10%, Bonfesto Кремчиз Неаполитанский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вологодское Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Макфа Рожки Гладкие, Ашан Киви, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Джиллиан Ripped in 30 - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|