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ho sgarrato nel we, mi sono allenato duramente per aumentare il deficit calorico, adesso fino a Pasqua non posso sbagliare.
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69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1809 kcal
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Yağ: 39,13g | Prot: 133,47g | Karb: 227,47g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Yamamoto Iso-Fuji Vaniglia, Fiocchi d'Avena, Granarolo Latte di Soia, Oro Saiwa Biscotti, Semi di Chia. Öğle Yemeği: Conad Tonno al Naturale, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Champignon, Mais, Pomodori, Scotti Riso Basmati Integrale. Akşam Yemeği: Ferrero Pocket Coffee, Danone Danacol Fragola, Arance, Mela, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Scotti Riso Basmati Integrale, Nonna Lina Tris di Verdure Lesse. Aperatifler/Diğer: Zuegg Confettura Extra di Mirtilli Neri Selvatici, Nocciole, Milbona Skyr Fragola, Plumcake Proteico, Ferrero Pocket Coffee, Fragole. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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