04 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 66,36g | Prot: 180,35g | Karb: 212,26g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Геркулес Хлеб с Отрубями, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: President Творог Рассыпчатый 2%, Махеевъ Клубничный Джем, BSN Syntha-6 Isolate, Авида Молоко 1,5%, Яблоко, Авида Молоко 1,5%, BSN Syntha-6 Isolate. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|