|
Vecka 3; invägning 😊👍🏼
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 30,91g | Prot: 80,98g | Karb: 301,98g.
Kahvaltı: Bravo Tropisk Juice , Röda Vinbär, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Wasa Rågrut, Philadelphia Light, Star Nutrition Whey-80 Chocolate , Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Star Nutrition Protein Bite Choco Caramel, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Red Bull Energidryck. Akşam Yemeği: Kungsörnen Ideal Makaroner, ICA Gott Liv Vego Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Malaco Gott och Blandat Surt, GB Glace Päronsplitt, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, Dole Ananas. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
. - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|