09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2586 kcal
|
Yağ: 118,60g | Prot: 169,98g | Karb: 211,05g.
Kahvaltı Sonrası: Banane, Foodspring Protein Cookie, Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Nutrimuscle Protéines Totales Biologiques. Öğle Yemeği: Picard Patates Douces en Morceaux , Filet de Poulet, Huile d'Olive, Jean Hervé Purée de Cacahuète. Akşam Yemeği: Banane, Picard Glace Vanille de Madagascar, Lait Entier, Avocat, Fromage, Beurre (Salé), Jambon, Jacquet Pain de Mie Complet Bio . devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|