15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 61,85g | Karb: 157,13g.
Kahvaltı: Sütaş Light Ayran, Muz, Tarçın, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Kıymalı Kabak Yemeği, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ayva, Tarçın, Hurma. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Leslie - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|