15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 100,23g | Prot: 39,18g | Karb: 113,41g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Vis Vitalis Açaí em Pó, Curcuma, Collagen Protein , Morangos Congelados , Semente de Girassol Tostada sem Sal, Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Semente de Abóbora. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Berinjela, Brócolis, Cebolas, Alho, Milho, Tomates. Akşam Yemeği: Kombucha, Queijo Minas, Sococo Coco Ralado, Abacate, Tirol Iogurte de Morango. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Caramel, Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
428 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|