15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 192,41g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Huevo, Herdez Salsa Verde, Cebollas Rojas, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Arrachera, Vacío. Öğle Yemeği: Kiwi, Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Pechuga de Pollo sin Piel, Limón, Arrachera. Akşam Yemeği: Ocean Spray Cranberry Classic Light, Don't Worry Quinoa Bites, Danone Oikos Griego Natural (125g), Plátano. Aperatifler/Diğer: Carne de Cerdo Molida (Cocida), GNC Creatina Monohidratada, Muscle Pharm Combat Protein Powder. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alberto.93.rm Kilo Geçmişi
|