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Siendo totalmente honesta no pensé que el KETO fuese para mi, pensé que tanta grasa (aunque fuese grasa "buena") iba a ser perjudicial para mi peso. Aparte que como apenas empiezo, se me ha complicado mucho cuidarme de los carbs. Todo tiene carbohidratos 😩
Pero después de dos semanas este fue mi resultado y definitivamente vale la pena. Aguantaré con keto hasta que ya de verdad no pueda más o alcance mi meta. Lo que suceda primero XD
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68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1618 kcal
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Yağ: 100,28g | Prot: 146,65g | Karb: 38,30g.
Kahvaltı: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Huevo Frito, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Espinacas, Mantequilla, Pimiento Rojo, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Chorizo de Cerdo (Bari), Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. Öğle Yemeği: Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Pimiento Rojo, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Sopa de Verduras, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aperatifler/Diğer: Barcel Chicharrones. devamı için...
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2291 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, HIIT - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Yo hoy empiezo con keto! Animoooooo, si podemos 💪🏽
15 Mar 21 üye tarafından: A Corinne
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Ah, qué bieeen! Ánimo 💪🏻💪🏻💪🏻
15 Mar 21 üye tarafından: draculoid
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yo llevo 10 meses en keto y llevo 39 kilos pedidos...al inicio es complicado,.pero es cosa de aprender e investigar y la misma perdida de peso te da ese ánimo para seguir, ¡ suerte ! si se puede.
19 Mar 21 üye tarafından: LetyVader
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10 meses?! Wow qué aguante! Y uno aquí muriendo con tres semanas apenas 😅 pero como dices, es complicado al principio y hay que investigar pero una vez que agarras ritmo, todo fluye bastante bien. Sigamos dandolo todo 👊🏻👊🏻👊🏻
19 Mar 21 üye tarafından: draculoid
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