16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2475 kcal
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Yağ: 54,59g | Prot: 184,04g | Karb: 310,54g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 가래떡, 고구마맛탕, 혼합 샐러드 채소, 피코크 너비아니, 콜리플라워, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 비비드키친 취나물밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 진미채, 김치, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥. Aperatifler/Diğer: 서울우유 아침에주스 100% 오렌지, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 곰곰 우유토스트 식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 곰곰 우유토스트 식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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2141 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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