16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 51,58g | Prot: 87,07g | Karb: 154,34g.
Kahvaltı: Kaldu Jamur, Tahu, Daun Bawang, Kubis, Wortel, Telur, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Shirataki Mie Kering, Bakso dengan Saus (Campuran). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Labu Siam, Terung. Aperatifler/Diğer: Pepaya, SuperIndo Kerupuk Seblak, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Purwanti_arsyad Kilo Geçmişi
|