04 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 72,22g | Karb: 255,55g.
Kahvaltı: Apple Barn Apple Butter, Peanut Butter, Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Kawan Food Vegetable Curry, White Rice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Fried Rice, Apples. Aperatifler/Diğer: Schermer Pecans Chocolate Covered Pecans, Upside Down Cake (All Fruits). devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|