16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 100,52g | Prot: 52,44g | Karb: 190,81g.
Kahvaltı: Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht, Wiltmann Käse Salami, Schwarzwaldmilch Kräuterquark, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Weihenstephan Die Streichzarte, K-Classic Gewürzgurken, Pfanni Kartoffelpüree, Iglo Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Tea Latte. Aperatifler/Diğer: Banane, Jacobs Espresso, Jacobs Classic 3 in 1. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|