16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 72,00g | Prot: 99,54g | Karb: 188,73g.
Kahvaltı: Koktajl Mleczno- Owocowy, Biedronka Margaryna Wyborna, Bułka z Ziarnami, Pasta Jajeczna. Öğle Yemeği: Lidl Surówka z Kapusty Kiszonej , Śmietana, Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczony Schab Wieprzowy. Akşam Yemeği: Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Szpinak, Podravka Ajvar Ostry, Seler Naciowy, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Rzodkiewka. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|