16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 51,87g | Karb: 92,87g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Bockwurst, Erasco Serbische Bohnensuppe. Akşam Yemeği: Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Hemme Milch Vanille Joghurt, Knackwurst, Oliven, Ei. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Russischer Zupfkuchen. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hoperocknroll Kilo Geçmişi
|