16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 61,16g | Karb: 146,23g.
Kahvaltı: Pomidory, Wędzony Łosoś, Awokado, Masło, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Öğle Yemeği: Pestki Dyni, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Buraki, Kawa z Mlekiem, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Akşam Yemeği: Krupnik, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Wasa Sport. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Sardynki w Oleju (z Puszki), Jajko Gotowane, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Masło, Ogórek Kiszony , Awokado, Wędzony Łosoś, Ser Feta, Wasa Sport. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|