|
küsürden kurtulduk şimdilik. şükürlü günaydın 😄
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 82,25g | Karb: 296,63g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Dereotu, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Domatesler, Siyah Zeytin, Lavaş. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Pirinç Pilavı, Meyveli Kek. Akşam Yemeği: Fırında Patates, İzmir Köfte, Makarna. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|