16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 98,42g | Prot: 89,89g | Karb: 82,75g.
Kahvaltı: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Венигрет, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная Свиная Отбивная, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Натурвиль Бедро Индейки, Запеченный Картофель, Сметана, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Сметана , Запеченный Картофель, Натурвиль Бедро Индейки, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, President Сыр Бри, Багет, Водный Мир Икорка. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|