16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 74,40g | Karb: 139,30g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Puten-Rollbraten, Eisbergsalat, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Orangen & Zitronen, Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|