05 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3743 kcal
|
Yağ: 136,71g | Prot: 130,32g | Karb: 503,77g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Stockmeyer Leberwurst Fein, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Vita D'or Rapsöl, Frosta Paella, Harzer Harzer Käse, Banane. Akşam Yemeği: Äpfel, Vita D'or Rapsöl, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Belbake Frischei-Waffeln. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining - 1 saat ve 6 dakika, rad g1 - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|