16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 35,65g | Prot: 61,67g | Karb: 74,41g.
Kahvaltı: Творог 5%, Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Апельсин, Tolonis Йогурт Греческий . Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Стожар Олія Соняшникова Рафінована, Грейпфрут, Печень Куриная Жареная, Торчин Соевый Соус Классический, Lorado Кукуруза Сладкая Консервированная , Огурец (без Кожуры), Fit & Easy Мікс Салатів Active, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Киев Вечерний . devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|