16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 22,33g | Prot: 73,10g | Karb: 179,29g.
Kahvaltı: Café Expresso, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Pura Vida Flocos de Aveia, Mirtilos, Área Viva Sementes de Chia, Continente Linhaça Dourada Moída. Öğle Yemeği: Prozis Pancake Instant, Café Expresso, Limonada, Globo Lentilhas Verdes. Akşam Yemeği: Continente Tostas Suecas Integrais , Polvo Cozido. Aperatifler/Diğer: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|