16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 137,75g | Karb: 167,86g.
Kahvaltı: Prozis 100% Real Whey Protein, Iogurte Longa Vida Magro, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Kiwi. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinagre Balsâmico de Modena, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Azeite, Tomates. Akşam Yemeği: Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Golden Delicious. Aperatifler/Diğer: Panrico Cerealia 5 Sementes , Pingo Doce Iogurte Líquido Proteína Manga, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diogofg.Ferreira Kilo Geçmişi
|