16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 58,16g | Karb: 125,36g.
Kahvaltı: Banana, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura, Tomates, Peito de Frango, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Banana, Nutrigold Granola. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Martigran Granola com Castanhas, Quaker Aveia em Flocos, Banana. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|