16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 74,21g | Prot: 57,54g | Karb: 146,36g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Smör, Gouda eller Edamer Ost, Kaffe med Mjölk, Fazer Rågmust. Öğle Yemeği: Kokta Morötter, Vitkålssoppa. Akşam Yemeği: Kokta Morötter, Clementin, Arla köket Turkisk Meze Matyoghurt, Kålsoppa. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Honungsmeloner, Banan, Blandad Sallad, Blandad Sallad, Wasa Sport Knäckebröd, Örtte, Smör, Gouda eller Edamer Ost. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|