|
Sekarang lagi stuck udah 10 hari di angka 58,5 naik turun segitu-gitu aja .. semoga bisa lanjut turun kata dokter minimal masih kurang 4 kilo lagi... cemunguut
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 14,16g | Prot: 76,61g | Karb: 134,54g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Pepaya. Öğle Yemeği: Ikan Tuna, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan Tuna. Aperatifler/Diğer: Tango Wafer Chocolate, Siantar Top Superman Choco Milk Wafer, Pisang, Puro Whey Protein Isolate (Isopro), Cimory Fresh Milk Low Fat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). devamı için...
|
sabit kilo
|