17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 106,39g | Prot: 107,50g | Karb: 107,82g.
Öğle Yemeği: Cooked Green Cabbage, Emborg Cheddar Cheese, Pork (Lean Only Eaten), Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Oats, Frontier Nutritional Yeast. Akşam Yemeği: White Table Wine , Beef, Chicken, Lamb, Potato French Fries, Pita Bread, President Greek Feta Cheese. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|