17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 55,43g | Karb: 169,63g.
Kahvaltı: Ham Sandwich with Spread, Plain Pancakes , Minced Beef, Brown Rice. Öğle Yemeği: Pineapple . Aperatifler/Diğer: Pineapple . devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|