17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 89,76g | Karb: 216,46g.
Kahvaltı: Grafschafter Mehrkornbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Buko Pikante Kräuter, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zucker, Schlagsahne, Heidelbeeren, Rinderbrühe, Kasseler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut. Akşam Yemeği: Meine Käserei Cheddar, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Ja! Mini-Brezeln. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|