26 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 72,64g | Karb: 154,37g.
Kahvaltı: pecans, Apples, steel cut oats, Maple syrup, sugar free. Öğle Yemeği: yellow bell pepper, romano cheese, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce, chicken breast. Akşam Yemeği: dates, low fat mayo, pecans, celery, raisins, 100% whole wheat sandwich thin, cole slaw, pulled pork Carolina BBQ. Aperatifler/Diğer: Agave nectar, chobani greek yogurt, Jif creamy peanut butter, pecans, celery, apple, flax seed. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|