06 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3392 kcal
|
Yağ: 170,22g | Prot: 132,66g | Karb: 332,01g.
Kahvaltı: Peaches, Bananas, Corn Flakes, Cream Cheese, Marmalade, Toasted White Bread, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Chocolate, Coca-Cola Zero, Chocoarroz, Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Chocolate Ice Creams, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Cheesecake, Coca-Cola Zero, Potato Salad, Mixed Salad Greens, Meat. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|