17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 108,66g | Prot: 146,57g | Karb: 214,36g.
Kahvaltı: Laranjas, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Garoto Baton Ao Leite, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Moqueca de Peixe, Trident Chiclete, Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Natural Life Granola Tradicional, Activia Iogurte de Morango Zero, Bolo de Laranja, Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Aperatifler/Diğer: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Mexerica, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|