17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 51,69g | Karb: 132,89g.
Kahvaltı: Ajinomoto MSG, Garam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas), Wortel, Buncis, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Risoles, Rempeyek. Öğle Yemeği: Aice Es Krim Mangga, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nutrijell Agarasa Vanila, Melon, Alpukat, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe, Tahu. Aperatifler/Diğer: Udang Goreng, Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Urap, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|