HAMSA 1 Günlüğü, 17 Mar 21

HAMSA 1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 14,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mart 2021:

1166 kcal

Yağ: 40,59g | Prot: 92,35g | Karb: 105,01g. Kahvaltı: تورتيلا سورى تورتيلا سورى, جبن رومي, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة. Öğle Yemeği: السكر, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, سمك بوري. Akşam Yemeği: الخرشوف أو الأرضي شوكي, جبنة الفيتا, بقسماط. devamı için...

Haftada 2,6 kg kaybediyor