17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 20,82g | Prot: 54,57g | Karb: 297,32g.
Kahvaltı: Fettuccine, Oatly Havregrädde, Zeta Vitt Matlagningsvin, Vitlök, Broccoli, ICA Färska Champinjoner . Öğle Yemeği: Svarta Bönor, Fettuccine. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Rågflingor, Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi. Aperatifler/Diğer: Klementiner, Äpple. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|