17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 63,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 72,88g | Karb: 113,72g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Reduzido em Gorduras e Calorias, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Pele e Carne da Coxa de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Goiaba Vermelha, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|