18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 84,14g | Prot: 115,39g | Karb: 118,98g.
Öğle Yemeği: Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Oats, Frontier Nutritional Yeast, Pork (Lean Only Eaten), Emborg Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Scallops, Shrimp, Sweet Potato , Pineapple, Chicken Wing, Salmon Sushi, Beef. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|